ŠTVRTOK - RANNÁ JOGA cvičíme v priestoroch SPINNING R-BIKE

Ranná joga – jemný a vedomý začiatok dňa Lekcia je vedená v pokojnom tempe tak, aby sme telo príjemne rozhýbali, jemne posilnili a zároveň sa zbytočne nespotili – pokojne môžete po nej plynulo pokračovať rovno do práce. Zameriame sa na prebudenie tela, aktiváciu svalov, dych a naladenie sa na deň. Ideálna voľba, ak cez deň nestíhaš a chceš si dopriať chvíľu pre seba hneď ráno. Benefity,ktoré si môžeš odniesť: – jemné prebudenie tela bez stresu – aktivácia svalov a lepšia stabilita – uvoľnenie stuhnutia po spánku – viac energie a sústredenia počas dňa – pokojnejšia myseľ a lepšie naladenie – vedomejší dych a lepšie vnímanie tela Trvanie lekcie: 45 minút Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.