Čandra krama vinjása jóga

Mesačná sekvencia alebo Chandra Krama (čandra krama) je plynulá sekvencia pozícií, ktorá uvoľňuje napätie z tela, kultivuje pozornosť mysle na tu a teraz s cieľom dosiahnuť meditáciu v pohybe. Pri praktikovaní vlastným tempom si každý môže sekvenciu upraviť čo sa týka intenzity a dĺžky strvania v jednotlivých pozíciách. Kladie sa hlavne dôraz na spodnú časť tela,boky a mäkké a stabilné brucho a slúži na vyváženie bežnej týždennej rutiny. Rovnako sa pracuje na uvoľnení v oblasti ramien a pomáha zvedomiť si postúru a napriamenie chrbtice.