Rising Moon

Rising Moon – nauč sa celú sekvenciu 5 stretnutí v Bratislave + nahrávky + pokračovanie online Moznost Pripojit sa LIVE / ONLINE ( hybrid) Chceš sa naučiť jednu z krásnych a zároveň veľmi inteligentne poskladaných sekvencií systému Vinyasa Krama? Pozývam ťa na 5-týždňový praktický tréning Rising Moon, ktorý začneme naživo v Bratislave. Počas piatich stretnutí budeme sekvenciu postupne skladať krok za krokom.Každé stretnutie si zároveň nahráme, takže si jednotlivé časti môžeš kedykoľvek zopakovať a postupne si celú prax upevniť. Čo je Rising Moon? Rising Moon je dynamickejšia variácia Moon Sequence z Vinyasa Krama MAndiram, ktorú vytvoril Matthew Sweeney. Je to veľmi jedinečná sekvencia – obsahuje unikátnu 'Supta Vinyasa', silnejšie stojné pozície a zároveň krásnu, uzemňujúcu sedaciu časť. Veľká pozornosť je venovaná otváraniu bedier no zároveň ramenám, hrudníku. Budeme pracovať s flexiou aj extenziou ramien, plynulým dychom Ujjayi a postupne budovať viac priestoru, stability a sily v hornej časti tela. Je to skvelá prax pre dnešný spôsob života, keď trávime veľa času sedením a naše ramená, hrudník a horná časť chrbta potrebujú viac pohybu. Ako bude tréning prebiehať? 5 stretnutí × 75 minút + minut led class alebo nahrávka z Mojho Masterclass tu v Bratislave. Každý týždeň sa naučíme ďalšiu časť sekvencie a zároveň si zopakujeme to, čo už poznáme. Dostaneš 'nahrávku každého stretnutia' aby si mohol/mohla medzi hodinami samostatne praktizovať a postupne si sekvenciu zapamätať. Počet miest je preto malý – chcem mať priestor viesť vás celou sekvenciou osobne a postupne. Ak ťa Rising Moon láka, pridaj sa. Veľmi sa teším, že vás túto krásnu a premyslenú sekvenciu budem môcť naučiť a že si ju spolu postupne vytvoríme ako vlastnú prax. Vinyasa Krama je založená na inteligentnej terapeutickej sekvencii s presným účelom a výhodami. Je o tom naučiť sa prax, ku ktorej sa môžeš vracať. A zažiť skutočnú meditáciu v pohybe.