Strong Vinyasa s Baru

Lekce je zaměřená na spojení pohybu s dechem, posílení a zpevnění těla s plynulými přechody mezi jednotlivými pozicemi, k nalezení rovnováhy mezi tělem a myslí. Lekce začíná krátkou meditací a dechovým cvičením, kdy se naladíme na svůj dech a uvědomíme si své tělo. Přirozeně se přesuneme na Pozdrav slunci, který zahrnuje řadu pozic v dynamickém sledu. Poté následuje plynulejší sekvence ásán.Lekci zakončíme závěrečnou relaxací, která umožní tělu i mysli odpočívat a obnovit se. Celou lekci nasloucháme svému tělu a respektujeme jeho limity. Pro koho je lekce vhodná? Tyto lekce jsou otevřené pro všechny, bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou. Jsou ideální pro každého, kdo chce aktivně poznávat své tělo a efektivně ho posílit. Co tě čeká? Budování fyzické síly: Zaměřujeme se na hloubkové posílení středu těla (core) a stabilizačních svalů, což je základ pro všechny ásany a zdravý pohyb v životě. Sebepoznání skrze dech: Během plynulého tempa budete aktivně propojovat dech a pohyb, což je cesta k lepšímu vnímání těla a mentálnímu zklidnění. Variace intenzity: Očekávejte dynamické sekvence a delší výdrže v pozicích, které vám pomohou překonávat vlastní hranice a zapojit svaly na maximum. Modifikace: Nemusíte se bát, že neznáte názvy pozic. Vždy nabízíme detailní instrukce a modifikace pro každou úroveň, abyste mohli začít tam, kde se právě nacházíte. Přijďte takoví, jací jste. Důležitá je chuť pracovat se svým tělem, nikoli dokonalá flexibilita. Budeme pracovat skze dech a pohyb na síle, ne na dokonalosti. Přijď probudit své tělo a naladit se na krásnej den!