Zadek motor pohybu

Zadek – motor pohybu je jedinečná lekce vycházející z poznatků fyzioterapie, která tě naučí používat tělo tak, jak bylo přirozeně stvořeno. Zaměřuje se na správnou aktivaci hýžďových svalů jako klíčového motoru pohybu – bez přetěžování zad, kolen či kyčlí. Lekce pracuje se stabilitou jako základem pro mobilitu, díky čemuž získáš větší sílu, lepší koordinaci a efektivnější pohyb.Postupně se naučíš zapojovat správné svaly nejen při cvičení, ale i v běžném životě – při chůzi, běhu nebo sezení. Cvičení je vedené s důrazem na techniku, dech a vnímání vlastního těla. Je vhodné i pro ty, kteří trpí bolestmi zad, kyčlí či kolen, nebo chtějí těmto problémům předcházet. Odcházíš nejen s pevnějším a funkčnějším „zadkem“, ale hlavně bez bolesti, s lehkostí pohybu a novým pocitem síly. ✨