Kurz jógy pro těhotné

Tento kurz je navržen speciálně pro budoucí maminky od ukončeného 1. trimestru, které chtějí zlepšit svou fyzickou i duševní pohodu během tohoto jedinečného a intenzivního období. Kurz obsahuje osm lekcí těhotenské jógy, zaměřených na: Podpora správného držení těla: Naučíte se pozice, které uleví od bolesti zad, zlepší držení těla a pomohou předejít nnepříjemným obtížím, spojených se zvýšenou zátěží,která je na tělo během těhotenství vyvíjena. Relaxace a zklidnění mysli: Součástí každé lekce jsou dechová cvičení a relaxace, které vám pomohou zmírnit stres, naladit se na vaše tělo a vytvořit hlubší spojení s vaším miminkem. Zvýšení fyzického a psychického komfortu: Cvičení pomáhá mírnit běžné těhotenské obžíže, jako jsou bolesti zad, otoky, únava, zhoršený spánek atd. Připrava těla na porod: Lekce jsou zaměřeny na posílení pánevního dna, zlepšení flexibility celého těla, podpora správného dýchání, které mají vliv na průběh vašeho porodu. Bezpečné sdílení: V podporujícím prostředí můžete sdílet svá témata, načerpat nové informace a poznat jiné ženy v podobném životním období. Lekce jsou vedeny zkušenou lektorkou se zaměřením na jógu pro těhotné a po porodu. Cvičení bude přizpůsobeno vašim individuálním potřebám a možnostem tak, aby bylo bezpečné a příjemné. Kurz je vhodný i pro ženy bez předchozích zkušeností s jógou. Dopřejte si čas pro sebe a své míminko v klidném a podporujícím prostředí. ! Kurz není vhodný v případě rizikového těhotenství !