Core&Zdravá záda

Lekce zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému (CORE), zlepšení držení těla a prevenci bolestí zad. Cvičení pomáhá aktivovat svaly středu těla, které jsou základem správného pohybu, stability a zdravé páteře. Během lekce se soustředíme na správné provedení cviků, vědomou práci s dechem a posílení svalů trupu, zad i pánevního dna. Cvičení probíhá v klidnějším tempu a je vhodné pro každého,kdo chce pečovat o své tělo, kompenzovat sedavé zaměstnání nebo předejít bolestem zad. Lekce je vhodná pro: ✔ začátečníky i pokročilé ✔ osoby se sedavým zaměstnáním ✔ každého, kdo chce zlepšit držení těla a stabilitu ✔ ty, kteří chtějí předcházet bolestem zad Přínosy lekce: • posílení středu těla (CORE) • lepší stabilita a rovnováha • správné držení těla • uvolnění přetížených svalů • prevence bolestí zad a krční páteře Co si vzít s sebou? Pohodlné oblečení, ručník a láhev s vodou. Cvičí se bez bot.