Kalistenika - FREESTYLE

Minimální počet účastníků pro zahájení lekce jsou 4. Platba cash nebo QR. Nelze použít multisport kartu ani permanentku. Tato lekce je zaměřená na freestyle kalisteniku a je určena pro cvičence, kteří už mají základní zkušenosti s kalistenikou. Není vhodná pro úplné začátečníky – účastník by měl zvládnout shyby, kliky a dipy a mít vybudovanou základní sílu s vlastním tělem. Lekce probíhá v malé skupině 4–6 lidí,což umožňuje individuální přístup a bezpečný nácvik. Na co se zaměříme: Dynamické triky na hrazdě (např. swing 180, sklopka, roll, dragon 360) Statické prvky na zemi, bradlech, kruzích a stálkách (stojka, L-sit, frogstand, elbow lever, back lever a jejich lehčí i těžší varianty) Průběh lekce: Rozcvička celého těla – příprava na dynamiku i statiku. Dynamická část na hrazdě – každý cvik je ukázán, vysvětlen a následně si ho účastníci postupně vyzkouší. Statická část – nácvik statických prvků s vysvětlením progresí od lehkých po náročnější varianty. Volná část na závěr (pokud zbyde čas) – prostor pro dotazy a nácvik prvků podle přání účastníků. Lekce je zaměřená na techniku, kontrolu pohybu a bezpečný progres, s cílem posunout každého účastníka dál ve freestyle kalistenice.